位置：健康--排毒大扫除
究竟什么原因会引起这些症状的困扰呢?
究竟你为什么会受到这些症状的困扰呢?原来,平时不良的生活习惯(如抽烟,习惯长时间坐着不动,不均衡的饮食等)已经造成我们身体内毒素的积聚,再加上突然在短期内吃喝无度,作息混乱,身处陌生环境,你的身体各个器官组织会产生强烈的抗议.这个时候我们就需要对身体进行一次排毒大扫除.
家用排毒菜谱:
◆早上醒来空腹喝一杯温开水,少许加一些柠檬汁就能保证一整天的维生素C.◆以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药.◆不用担心所有的蔬菜都有一点苦,是由于它们含有净化物质.例如卷心菜,它十分有助于重新调节新陈代谢和排除毒素.◆多吃水果,如葡萄,菠萝.最好每天吃两颗核桃仁.◆食用汤剂排毒:准备一点茴香和桂皮.将水烧开,冷却5分钟后倒入一匙茴香和桂皮一杯中.晚饭过后2小时喝下一杯.
10日排毒法
第一天:拒绝所有的油(色拉油,黄油,橄榄油..)和含油事物(肉和奶制品)第二天:只吃一种水果.这能起到禁食作用,但比起什么都不吃肌体器官不会觉得那么辛苦疲惫.第三天换一种水果和第二天同样进行第四天第五天第六天可以吃蔬菜但是不要加食用油,然后继续吃水果.第七第八第九第十天可以吃一点淀粉类食物,如饭和麸类面包,注意少量.通常在进行疗程的第5天时身体就会感觉明显好转,会变得轻松有活力起来,睡眠,记忆力和注意力也会随之好转.
运动排毒法
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的朋友来说,这是最合适的方法. ◆做些准备运动,跑步半个小时.◆做一刻钟的的呼吸训练:人平躺,先吸气然后经过屏气再慢慢从鼻孔呼出◆洗桑拿帮助出汗,10- 15分钟后冲洗冷水澡,刺激血液循环,再做一下放松按摩.◆运动的同时,至少每天喝一升水,如果喜欢也可以喝绿茶,或者喝菜汤
一天见效解毒汤
对于假期后必须马上重返忙碌工作状态的人,想要在一天之内恢复健康的身体状况,不如尝试一下"解毒汤"◆准备一种当季的水果.不要用搅拌器,这样才能保留它的植物纤维.◆配料单:三升矿泉水,四个藩茄,两个红椒或青椒,一棵卷心菜,一把芹菜,三跟大葱,两个茄子,四颗洋葱,两片大蒜,两片月桂,几根西芹.◆把蔬菜水果洗干净后,切好.剁碎洋葱和大蒜,然后放入三升水中,加月桂煮沸15分钟.再低火炖2个小时..最后取出月桂叶子,加入切细的西芹调味.
究竟你为什么会受到这些症状的困扰呢?原来,平时不良的生活习惯(如抽烟,习惯长时间坐着不动,不均衡的饮食等)已经造成我们身体内毒素的积聚,再加上突然在短期内吃喝无度,作息混乱,身处陌生环境,你的身体各个器官组织会产生强烈的抗议.这个时候我们就需要对身体进行一次排毒大扫除.
家用排毒菜谱:
◆早上醒来空腹喝一杯温开水,少许加一些柠檬汁就能保证一整天的维生素C.◆以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药.◆不用担心所有的蔬菜都有一点苦,是由于它们含有净化物质.例如卷心菜,它十分有助于重新调节新陈代谢和排除毒素.◆多吃水果,如葡萄,菠萝.最好每天吃两颗核桃仁.◆食用汤剂排毒:准备一点茴香和桂皮.将水烧开,冷却5分钟后倒入一匙茴香和桂皮一杯中.晚饭过后2小时喝下一杯.
10日排毒法
第一天:拒绝所有的油(色拉油,黄油,橄榄油..)和含油事物(肉和奶制品)第二天:只吃一种水果.这能起到禁食作用,但比起什么都不吃肌体器官不会觉得那么辛苦疲惫.第三天换一种水果和第二天同样进行第四天第五天第六天可以吃蔬菜但是不要加食用油,然后继续吃水果.第七第八第九第十天可以吃一点淀粉类食物,如饭和麸类面包,注意少量.通常在进行疗程的第5天时身体就会感觉明显好转,会变得轻松有活力起来,睡眠,记忆力和注意力也会随之好转.
运动排毒法
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的朋友来说,这是最合适的方法. ◆做些准备运动,跑步半个小时.◆做一刻钟的的呼吸训练:人平躺,先吸气然后经过屏气再慢慢从鼻孔呼出◆洗桑拿帮助出汗,10- 15分钟后冲洗冷水澡,刺激血液循环,再做一下放松按摩.◆运动的同时,至少每天喝一升水,如果喜欢也可以喝绿茶,或者喝菜汤
一天见效解毒汤
对于假期后必须马上重返忙碌工作状态的人,想要在一天之内恢复健康的身体状况,不如尝试一下"解毒汤"◆准备一种当季的水果.不要用搅拌器,这样才能保留它的植物纤维.◆配料单:三升矿泉水,四个藩茄,两个红椒或青椒,一棵卷心菜,一把芹菜,三跟大葱,两个茄子,四颗洋葱,两片大蒜,两片月桂,几根西芹.◆把蔬菜水果洗干净后,切好.剁碎洋葱和大蒜,然后放入三升水中,加月桂煮沸15分钟.再低火炖2个小时..最后取出月桂叶子,加入切细的西芹调味.